爆買い! [STONE ISLAND]20AW/最新デザイン/FAST DYE + AIRBRUSH セーター ニット・セーター
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23,900円 47,800円
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[STONE ISLAND]20AW/最新デザイン/FAST DYE + AIRBRUSH セーター(61550403)

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【商品名】
FAST DYE + AIRBRUSH セーター ブルー/グレー

【商品紹介】
STONE ISLANDから新作セーターのご紹介です。
ピュアウール製の極上の柔らかさが魅力のクルーネックセーター。
ネックラインはリブ編みでしっかりしています。
袖口のホワイトの平行ラインがアクセントになってお洒落です。
2重に編んだ袖口と裾はトーンオントーン仕上げで細部までこだわりのデザインになっています。
カラーはグレー、ブルー、別出品のブラック、カーキ、の4色よりお選び頂けます。

【STONE ISLAND(ストーンアイランド)】
1982年に誕生して以来、「スポーツウェアの頂点へ」という志のもと、常に研究と開発によるウェアの可能性を追求しています。
ユニークな素材感と斬新な構造や形状を取り入れ、スポーツウェアとは思えない革新的なウェアを提案し続けています。
他には無い独自のスタイルを築き、本物を知る世界中の大人達を唸らせている大注目のブランド。

○当店で取り扱っている商品は全て、
直営店を始めとする正規取扱店よりお取り寄せしております。
100%本物ですので安心してご注文下さいませ。

○在庫は常に変動します。
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【配送について】
○お取り寄せ商品の場合、お買い付けに約3-5営業日いただきます。

○商品到着時に関税、その他税等が発生した場合はBUYMA規定によりご購入者様負担となります。
※「関税負担なし」と記載のある商品に関しましては、一度お受け取り時にご購入者様にお支払いただいた後、BUYMAに申請することで関税額が全額返金されます。

詳しくはこちらのURLをご参照下さい。
http://qa.buyma.com/buy/3105.html


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ご入金後のご注文キャンセルの防止にご協力をお願い致します。

◎在庫は常に変動しております。
在庫確認時に在庫があった場合でも、ご注文後に在庫なしとなる場合もございます。
その際は大変恐れ入りますが全額ご返金となります。予めご了承くださいませ。

◎必ず「お取引について」「出品者からのお知らせ」を一読の上ご注文ください。
ご注文いただいた場合、上記ページの内容についてご同意されたものとみなします。
お客様にはご納得された上で商品を購入していただきたいことと、トラブル防止の為でございますのでご協力お願い致します。


○土日、祝日は韓国の郵便局が休業の為、配送業務をお休みさせていただきます。
平日のみの発送となります。


※必ずご注文前に「お問い合わせ」より在庫の確認をお願い致します。

【素材】
ウール100%








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STONE ISLAND、そして SHADOW PROJECTのサマーニットやスウェットたち

爆買い! [STONE ISLAND]20AW/最新デザイン/FAST DYE + AIRBRUSH セーター ニット・セーター 色・サイズを選択:ブルー

こんにちは、名古屋市瑞穂区の楽々ゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。


前回(→寝る前のストレッチはいい? その2)の続きです。




・呼吸法でゆったりリラックス
寝る前にリラックスするなら呼吸法をということでその理由を少しだけ。



基本的には呼吸を深めてゆっくり腹式呼吸を行えば副交感神経優位
になりますし、静止状態で行えばよいので大きな力も大きな動作も必要ありません。




そして上手に脱力していけばストレッチを行う以上に全身の筋肉を
ゆるめていくことができます。

ついでに恒常的な柔軟性改善効果があるかはわかりませんが、
体をゆるめて筋肉の余計な緊張が抜けると関節の可動域は広がります。


より効果を高めていくにはやはり練習が必要にはなりますが
どうしても力が入りがちな静的ストレッチよりはハードルは低い
かと思います。


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・ストレッチだけが筋肉をほぐす方法か?


以下ストレッチに関する雑感です。


ストレッチという言葉は拡散し過ぎて、一般の方がストレッチと呼んでいても
それが何を指しているのかわからないことがあります。

静的ストレッチではない体操も全てストレッチ、深呼吸してもストレッチ
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話がこんがらがる。


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静的ストレッチ(スタティックストレッチ)、のことを指しています。

まあとりあえず「体操や自重運動=ストレッチ」ではないんですね。



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ストレッチストレッチと呼ばれて、静的ストレッチでなくても
ストレッチ(体操)を行うからには大きく筋肉を引き伸ばし、
大きく動かさねば、可動域を大きく取らなければいけないと
言うような風潮が出てしまったのかなという気がします。


でも、筋肉を伸ばす=体をほぐす、ではないんですよねHYSTERIC GLAMOUR - キムタク着 ADONUST.Y INSONNIA Tシャツ HERO 同型同色


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余計な力をいれないで関節を動かす体操をすれば、
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それらの体操では最大可動域で行う努力も必要ありません。
それこそちょっと揺すってやるだけだったりします。

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に越したことはないんですが、頑張り過ぎると逆効果だったりします。


こんなに頑張らなくてもいいの


可動域・柔軟性主体の話になっちゃいましたが
寝る前にリラックスするのに必要なことも同じなんです。

 


寝る前にやるなら体操するにも頑張らずにゆるゆる~っと
力を抜いて、体をほぐし、ゆるめてやれるといいですね。





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静的ストレッチを行ってもストレッチになっていない、
あるいは静的ストレッチを続けていても全然柔軟性が改善されないFurla - furla PIPER M

と言う方は沢山います。


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体が硬くてお困りの方や中々リラックスできない方など、
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ここまで読んでいただいてありがとうございました。

 

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