パーティを彩るご馳走や YMO DVD 「complete hurrah コンプリート・ハラー」 洋楽
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11,580円 19,300円
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Yellow Magic Orchestra イエローマジックオーケストラ 細野晴臣 坂本龍一 高橋幸宏\r\r僅か数年の活動期間であったにも拘わらず、そのカリスマ性はデビュー後20年たった現在でも変わらない。その偉大な音楽を復活させるべく、スタートした“YMO 1999プロジェクト”。本作は、新たに発掘された4曲の未発表映像を加え、再編集された「HURRAH」完全版。 1999年9月22日に発売された、VHS&LDのDVD化。 収録時間:約73分\r\rディスク盤面にキズなしですが、ケースには若干の擦りキズあり美品をお求めの方はご遠慮願います。
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>CD>>>洋楽
商品の状態:目立った傷や汚れなし
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ポケットが虹でいっぱい

  • alt[woow][woow]すみません。最初にきちんと説明を最後まで読むべきでした。 専用扱いされていませんでしたね。失礼しました。上記無視してください。

★★★★★5 2022-06-14

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  • alt[woow][woow]初めまして。 購入を考えております。 値下げ等は考えておりませんので、出来れば専用にしていただいてもよろしいですか?

★★★★★5 2022-04-20

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パーティを彩るご馳走や YMO DVD 「complete hurrah コンプリート・ハラー」 洋楽

こんにちは、名古屋市瑞穂区の楽々ゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。


前回(→寝る前のストレッチはいい? その2)の続きです。




・呼吸法でゆったりリラックス
寝る前にリラックスするなら呼吸法をということでその理由を少しだけ。



基本的には呼吸を深めてゆっくり腹式呼吸を行えば副交感神経優位
になりますし、静止状態で行えばよいので大きな力も大きな動作も必要ありません。




そして上手に脱力していけばストレッチを行う以上に全身の筋肉を
ゆるめていくことができます。

ついでに恒常的な柔軟性改善効果があるかはわかりませんが、
体をゆるめて筋肉の余計な緊張が抜けると関節の可動域は広がります。


より効果を高めていくにはやはり練習が必要にはなりますが
どうしても力が入りがちな静的ストレッチよりはハードルは低い
かと思います。


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・ストレッチだけが筋肉をほぐす方法か?


以下ストレッチに関する雑感です。


ストレッチという言葉は拡散し過ぎて、一般の方がストレッチと呼んでいても
それが何を指しているのかわからないことがあります。

静的ストレッチではない体操も全てストレッチ、深呼吸してもストレッチ
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話がこんがらがる。


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静的ストレッチ(スタティックストレッチ)、のことを指しています。

まあとりあえず「体操や自重運動=ストレッチ」ではないんですね。



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ストレッチストレッチと呼ばれて、静的ストレッチでなくても
ストレッチ(体操)を行うからには大きく筋肉を引き伸ばし、
大きく動かさねば、可動域を大きく取らなければいけないと
言うような風潮が出てしまったのかなという気がします。


でも、筋肉を伸ばす=体をほぐす、ではないんですよねAsahipen(アサヒペン) 油性高耐久鉄部用 白 3L まとめ買い3缶セット


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余計な力をいれないで関節を動かす体操をすれば、
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それらの体操では最大可動域で行う努力も必要ありません。
それこそちょっと揺すってやるだけだったりします。

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に越したことはないんですが、頑張り過ぎると逆効果だったりします。


こんなに頑張らなくてもいいの


可動域・柔軟性主体の話になっちゃいましたが
寝る前にリラックスするのに必要なことも同じなんです。

 


寝る前にやるなら体操するにも頑張らずにゆるゆる~っと
力を抜いて、体をほぐし、ゆるめてやれるといいですね。





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静的ストレッチを行ってもストレッチになっていない、
あるいは静的ストレッチを続けていても全然柔軟性が改善されないQuadro NVS450 DVI

と言う方は沢山います。


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体が硬くてお困りの方や中々リラックスできない方など、
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ここまで読んでいただいてありがとうございました。

 

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